क्या आप जानते कि इस मौसम में कौन से पाँच फल खाना बहुत ही फायदेमंद होता है ?

सर्दियों के मौसम में सेहत का कुछ खास ध्यान रखना पड़ता है और ऐसे मौसम में हमेशा ये पता नहीं रहता हैकि कोनसे फल खाने चाहिए जो सर्दियों के मौसम में हमारी सेहत के लिए फायदेमन्द हो इस पोस्ट में हम आपको बताएँगे की कोनसे पाँच फल जो सर्दियों में खाना बहुत ही लाभदायक होता है

1.श्री फल सर्दियों में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें बहुत ज्यादा फाइबर की मात्रा होती है जो सर्दियों में होने वाले बुखार और कफ कम करता है । और यह हमारे शरीर को इन्फ्लून्जा वायरस से बचाता है और यह फल दिल के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमन्द है इसमें बहुत ज्यादा विटामिन सी होता है जो कि बहुत सारी बीमारियों को दूर रखता है ।

2.तेंदु फल भी सर्दियों में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है इसमें फायबर और मिनरल पायाजाता है जोकि
जो दिल और शुगर के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक है यह आँखों की रोसनी बढ़ाने के साथ साथ वजन कम करना और हमारे शरीर की इम्युनिटी को भी बढ़ाता है ।
3.ग्रेपफ्रूटस (चकोतरा) का सेहत के लिए बहुत ही असरदार होता है इसमें बहुत ज्यादा विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है यह हमारे इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाता है और कैंसर के मरीजों के लिए यह फल बहुत ही फायदेमंद होता है ।
4. संतरा सर्दियों के मौसम में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जोकि केंसर और दिल से जुडी बीमारियों को दूर भगता है साथ में हमारे शरीर में कोलोस्ट्रॉल की मात्रा को भी नियंत्रित करता है त्वचा से जुडी सारी समस्याओं को दूर करता और सर्दियों में वायरल इन्फेक्शन से भी बचाता है । इस लिए सर्दियों के मौसम में संतरे का सेवन जरूर करना चाहिये
5. ख़जूर, अक्सर लोग ख़जूर को कम पसंद करते है लेकिन सर्दियों में ख़जूर हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है कयोंकि यह विटामिन ए से भरभूर होती है यह आँखों की रोसनी भी बढ़ाता है और हमारे पाचन तंत्र को मज़बूत बनाए रखता है सर्दियों में ख़जूर हमारी शारिरिक ऊर्जा को बढ़ाता है

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