जानिए क्यों हे गराडू सर्दियों में फायदेमंद !

सर्दियों में गराडू बहुत फायदेमंद होता है गराडू में भरपूर ऊर्जा और गर्माहट होती है और साथ में बहुत सारे फायबर, विटामिन्स और ख़निज लवण पाए जाते है जोकि बहुत फायदेमंद है ।

इसमें पाये जाने वाले फायबर जोकि हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है और कोलोस्ट्राल को भी कम करता है । इसका एंटी ऑक्सीडेंट विटामिन सी जोकि हमारी बॉडी में नयी सेल्स के बनने में मद्दद करता जोकि बुढ़ापे की प्रक्रिया को रोकता है इसमें पाये जाने खनिज लवण जैसे आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटेशियम, मेंगनीज, फास्फोरस आदि हडिडयों को मजबूत करते है ।  

आइए जानते है कि सर्दियों के मौसम में गराडू से होने वाले फायदे

चेहरे और बालों पर चमक :

गराडू उबाल कर उसका मैश बनाकर उसको शहद में मिलाकर चेहरे पर लगाने से झुर्रिया कम होती है और चेहरे पर चमक आती है। और इसके खाने से बालों में भी चमक बानी रहती है ।  

जवान बनाये रखता है :

इसमें विटामिन्स के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में  पाया जाता हैं जोकि न केवल मानसिक तनाव को कम करते हैं बल्कि आापको जवां दिखने में भी मदद करते हैं। यह झुर्रियों के आने की प्रक्रिया को धीमा करने में सहायता करता है ।

रोग प्रतिराधक क्षमता बढ़ाना :

गराडू में भरपूर ऊर्जा और गर्माहट होती है जोकि हमारे रोग प्रतिराधक क्षमता (इम्युनिटी) को बढ़ाने में मदद करता है जिससे सर्दियों में होने वाली बिमारियों से बचा जा सकता हैं ।

हार्ट की बिमारियों के लिए

यह फाइबर यानि रेशे से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जोकि दिल के मरीज़ो के लिए बहुत लाभकारी हैं  इसके अलावा फाइबर आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है जिससे पेट से संबधित बिमारियों से भी रहत मिलती है ।

हड्डियों को मज़बूत बनाना :

गराडू  कॉपर, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मेंगनीज, फॉस्फोरस के अलावा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपके स्वास्थ्य और हड्डियों को मज़बूत बनाने में बेहद फायदेमंद होते हैं।

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